心が疲れた時のマイクロリチュアル

なんとなく気分が沈むとき。何かあったわけじゃないけれど、心が重たく感じる日。

そんなときに、自分にそっと差し出せる、ささやかな「マイクロリチュアル（小さな習慣）」があります。

このエピソードでは、心の疲れを優しくほどいていくような、シンプルで静かなセルフケアのアイデアをお届けします。

道具も時間もいらないけれど、ほんの少し意識を向けるだけで、内側に変化が生まれる。

そんな小さな儀式を、いくつかご紹介します。

心がふっと緩むきっかけとなりますように。

https://www.yohaku-holdingthespacebetween.com/