夏は、ふと気を抜くと、あっという間に通り過ぎてしまう季節です。気づけば忙しさや暑さに追われ、心が季節に追いつかないまま、次の風が吹いてくることもあります。そんな経験を繰り返すうちに、「季節をちゃんと味わいたい」と思うようになりました。そこでおすすめなのは、「季節ごとのやりたいことリスト」をつくること。派手なイベントの計画ではなく、ほんの小さな意図をもって、自分の時間を季節にひらいていくための、ささやかな習慣です。<...

なんとなく気分が沈むとき。何かあったわけじゃないけれど、心が重たく感じる日。そんなときに、自分にそっと差し出せる、ささやかな「マイクロリチュアル（小さな習慣）」があります。このエピソードでは、心の疲れを優しくほどいていくような、シンプルで静かなセルフケアのアイデアをお届けします。道具も時間もいらないけれど、ほんの少し意識を向けるだけで、内側に変化が生まれる。そんな小さな儀式を、いくつかご紹介します。...

忙しさや情報の多さに飲み込まれそうなとき、ふと、自分を見失ったように感じる瞬間がありませんか？このエピソードでは、そんなときに立ち止まり、心の軸に還るための小さな質問たちをご紹介します。問いを通して自分の内側にスペースをつくり、静かな対話を始める時間。誰かの答えではなく、自分自身の感覚に耳を澄ませるヒントをお届けします。心がざわつくとき、自分を見失いそうなときに、そっと聴いていただけた...

今回は、物理的な時間とは少し違った法則を持つ、意識の中の時間についてお話ししていきます。意識の過去の自分と未来の自分に繋がる質問をご用意していますので、紙とペンを持って取り組んでみてください。https://www.yohaku-holdingthespacebetween.com/

1日の中でほんの十数分間だけ、自分自身のウェルネスについて思いを巡らせる時間を作ってみませんか？今回は、自分自身との対話をはじめるきっかけになるような質問をいくつかさせていただきます。ノートを用意して、答えを書き出しながら取り組んでいただけると嬉しいです。